La pratica dello yoga evolutivo-ekatva
yana consiste in un lavoro sul corpo che integra hata yoga, kundalini yoga,
pranayama e altre tecniche corporee. Attraverso le asana, i krya, i mudra, i
bandha, l'osservazione introspettiva dell'attività dei chakra, la percezione
della circolazione del prana
nell'organismo, lo studio delle connessioni corpo-mente, si attiverà al proprio
interno la consuetudine ad un'osservazione neutra e non giudicante
e all'accettazione rilassata di ciò che accade all'organismo a livello fisico,
energetico, emotivo e mentale.
La meditazione accompagna, in misura
differente, tutte le classi e prevede la pratica della meditazione silenziosa e
concentrata sul respiro, nonché l'uso
dei mantra e del canto.
Lo studente è portato a studiare la relazione con il
proprio organismo, e ad apprendere
un'attitudine meditativa che trasferita nel quotidiano permette di sviluppare
una crescente
interezza, armonia, forza e coerenza. In questo senso Ekatava
Yana offre strumenti per avviare una trasformazione verso l' accelerazione
della propria evoluzione.
Ogni classe di Ekatva Yana propone, al
termine, lo "spazio del tè", dove l'esperienza psicofisica può essere
elaborata e scambiata.